Jóga a relaxace
| Cíle předmětu (anotace): |
|---|
| Seznámit s jógou, relaxací a jejím možným využitím ve školní výuce i v běžném životě. |
| Požadavky na studenta |
| Požadavky k udělení zápočtu: 1. Pravidelná a aktivní účast ve výuce (80%). 2. Příprava na hodinu TV s prvky jógy a relaxace NEBO předcvičovat/vést 15 minut cvičení ve výuce (10 minut jóga, 5 minut relaxace) NEBO absolvovat 2 veřejné lekce jógy a zapsat z nich report. 3. Soubor relaxačních technik vhodných do závěrečné části hodiny TV - 8 pětiminutových technik - skupinová práce (čtveřice až pětice) |
| Obsah |
| Seznámení s jógou, relaxací a jejím možným využitím v běžném životě i ve školní výuce. Součástí obsahu vzdělávacího předmětu je osvojení základních principy dýchání, protahovací a posilovací cviky v různých polohách založené na jógových principech provádění a seznámení s nejrozšířenějšími druhy jógy s využitím nejen pro cvičení dětí a mládeže. |
Podrobně k požadavku 2)
Sem se zapište, kdo si co vybírá (zda-li vypracovat přípravu nebo 15 minut předcvičovat bez přípravy): docs.google.com/spreadsheets/d/1TGK48rzXfDKShb7dq8te4QN-GxOr28Cn4pxvSUQtHXs/edit?usp=sharing
Formulář k vypracování přípravy na hodinu TV: PŘÍPRAVA NA VJ TV_JÓGA - odevzdat do 26.4. 2022 (včetně)!!!! sem: drive.google.com/drive/folders/1ZYumyp9rOr_dte3dxClP9kUeyAJu0JUM?usp=sharing
- vytištěnou přípravu přineste do výuky nejpozději 26.4. nebo nahrajte na disk sem: drive.google.com/drive/folders/1lyj6OR1GBmiQMZ6U4XbVcEosxJCnzg99?usp=sharing
- součástí přípravy je rušná, průpravná, hlavní a závěrečná část; rušná část může být klasická zahřívací pohybová činnost či hra, ideálně s využitím jógových pozic či motivace; průpravná část již obsahuje protahovací a mobilizační cvičení s prvky jógy, hlavní část je sestavena ze cvičení s prvky jógy nebo z jógy samotné (lze volit cvičení na stanovištích, herní formu cvičení či klasické frontální cvičení); závěrečná část (10 minut) je relaxační technika.
V případě, že si vyberete absolvovat minimálně dvě veřejné lekce jógy, z lekcí vypracujte report, jehož součástí bude: fotodokumentace (fotka či dvě, ze které jde poznat, že na lekci jste), stručný popis průběhu cvičení, komentář, jak se vám cvičilo/jak vám cvičení vyhovovalo. Report nahrát sem: drive.google.com/drive/folders/1ekdWgVmhXyoVNvU8ZROOr7o5EieQVPeL?usp=sharing
- reporty z lekce jógy nahrávejte nejpozději do konce května
Podrobnosti k požadavku 3)
Soubor technik za každou skupinu nahrajte sem: drive.google.com/drive/folders/1umA2gZ9IIqecr8ipeY22c3KwfNBK4f5w?usp=sharing