SPORT A POBYT V PŘÍRODĚ - LYŽOVÁNÍ 1 (PLYZ1, TVLY1, BSPP1)

 
Cíle předmětu a charakteristika získaných dovedností:
Získání teoretických vědomostí z oblasti lyžování. Osvojení si a zdokonalení dovedností v oblasti sjezdového lyžování a běhu na lyžích. Aplikování herního pojetí výuky na podmínky zimního prostředí. Osvojení si zásad bezpečného pohybu a pobytu v zimní přírodě a na horách. 

Zápočtové požadavky:

1. Aktivní účast na praktických i teoretických zaměstnáních v průběhu kurzu i před kurzem. 
2. Test z teoretických znalostí.
3. Testování lyžařských dovedností - sjezd.
4. Testování lyžařských dovedností - běh na lyžích. 
5. Absolvování výletu na běžkích - pro letošní rok realizace individuální formou - podrobnosti níže
6. Absolvování závodu v běhu na lyžích.
7. Příprava a realizace herního programu.
 
 

Garant a vedoucí kurzu: Mgr. Dita Culková, Ph.D., telefonický kontakt: 603824879 (volat pouze v případě nutnosti)

 

OPRAVY

Kdo nemá splněné dva či více prvků z dané disciplíny (sjezd nebo běh), tedy neobdržel známku (A-E), je potřeba přijet na opravy osobně.

Prezenční opravy proběhnou v pátek 11.3. na Benecku (běžecké tratě u Hotelu Žalý).

Harmonogram oprav (může se na místě lehce změnit dle aktuální situace):

9:30-11:00 společný trénink

11:15 start závodu

12:15 opravy bruslení, poté klasiky (v tomto pořadí)

 
Kdo nechcete využít možnost společného tréninku, můžete samozřejmě přijet až na čas zápočtů.
 
 

Kdo plní pouze jeden prvek (z běhu nebo ze sjezdu nebo z každé disciplíny), lze opravovat z videa.

Z videa si lze také známku zlepšit (kdo by usiloval o licenci).

Do systému STAG bude zapsáno "pouze" "ZAPOČTENO" nebo "NEZAPOČTENO" - známky slouží pouze pro orientaci v úrovni hodnocené dovednosti a za účelem případného získání licence. Pro získání zápočtu je potřeba míst známku "E" či lepší.

 

Podmínky videonahrávky

Záběr je nesestříhaný, na každé videonahrávce musí být zřetelný záběr obličeje. Video zabírá studentku či studenta při jízdě  ze předu, ze strany i ze zadu. 

BĚH: nakloněná rovina nahoru (nikoliv úplná rovina či terén "z kopce").

SJEZD: svah přiměřený danému prvku

Videonahrávku můžete poslat e-mailem nebo s ní přjít osobně v konzultačních hodinách.

 

Teoretický test v pondělí 21.2. v 16:00 a v 17:00 v učebně FLOT (prezenčně) . 

 

Zápočtový požadavek realizace výletu na běžkích  zůstane pro letošní rok v on-line podobě. Zní následovně:

Ujet na běžkách výlet o minimální vzdálenosti 25 km. Celý výlet fotograficky zdokumentovat a zaznamenat pomocí některé ze sportovních aplikací. O výletu napsat report, jehož součástí je:

- jméno a příjmení, zkratka předmětu

- ujetá vzdálenost

- kdy k realizaci došlo

- přesnější popis cesty (cílová destinace, uzlové body, převýšení)

- jak se vám jelo, jaké to pro vás bylo, čím vám byl tento výlet přínosný

- fotodokumentace, ze které bude rozpoznatelná vaše podoba, vy v uzlových bodech, na startu a v cíli

 

report nahrajte sem: drive.google.com/drive/folders/17SHtpYD-yQRCudmysj4UIYVklpaah1rk?usp=sharing

 

OSVĚDČENÍ

Po úspěšném absolvování základního kurzu (běžecké i sjezdové části) je možné požádat o OSVĚDČENÍ "ZÁKLADY ŠKOLNÍHO LYŽOVÁNÍ". S tímto osvědčením je možné jet na školní lyžařský výcvik. Podmínky získání osvědčení:

- splnit všechny zápočtové prvky o celkovém průměru 2,0 (C) bez hodnocení E

- splnit navíc základní carvingový oblouk a bruslení oboustranné jednodobé

- o osvědčení požádat - prozatím je příprava osvědčení ve schvalovacím procesu - kdo chcete žádat, ozvěte se dr. Culkové na konci května - upřesní, jak postupovat

 

studijní materiály:

obsah přednášek a lyž. výcviku
 
dále:
VIDEOMETODIKA MAZÁNÍ LYŽÍ: www.youtube.com/watch?v=5c7bGEwUB9s

ÚPRAVA LYŽÍ - ppt

TECHNIKA BĚHU NA LYŽÍCH

VIDEOMETODIKA ĚHU NA LYŽÍCH - BRUSLENÍ: www.youtube.com/watch?v=K_tI7oaJ9ks
VIDEOMETODIKA BĚHU NA LYŽÍCH - KLASIKA: www.youtube.com/watch?v=bkUA_T7lIow

Technika sjezdového lyžování

BEZPEČNOST

historie_lyžování

VÝSTROJ A VÝZBROJ

 

Předodjezdové info - Benecko

 
 

 

INFORMACE KE KURZU 

 
Kurz se skládá ze samostatného kurzu běžeckého lyžování (Benecko) a samostatného kurzu sjezdového lyžování (Rakousko).

 

BĚŽECKÁ ČÁST   -  3.- 5.1.  a 5.-7.1. 2022

Skupina 3.-5.1. odjezd v 7:30, příjezd cca 15:45. Skuipna 5-7.1. odjezd v 11:00, příjezd cca 18:15.  Odjezd od benzinové pumpy Benzina poblíž KTVS, příjezd tamtéž. 

Místo: Krkonoše Benecko - holel Žalý -  https://www.hotelzaly.cz/

cena:  cca 2000 Kč

Ubytování: 2-více lůžkové pokoje, rozdělení v autobuse

Strava: plná penze, možnost vegetariánské stravy (nutno nahlásit předem!!!!).

Začínáme večeří a končíme obědem. 

Tekutiny a drobné sladkosti možno dokoupit přímo v hotelu

SRAZ vždy minimálně 15 min před odjezdem (odnos společného materiálu z KTVS k Benzině atd.).

 

SJEZDOVÁ ČÁST   -  23. - 25.1. a  26. - 28.1. 2022 - výjez do rakouska zrušen, výuka proběhne ve skicentru říčky

 Jedna skupina studentů bude mít výuku 23.-25.1. (neděle až úterý), druhá 26.-28.1. (středa až pátek) - rozdělení studentů bude stejné jako na běžeckou část a dle termínů, na který se studenti přihlásili v průběhu podzimu.

KDO JEDE KAM (individuální změny po konzultaci možné):

SJEZD 1.TERMÍN 23.-25.1.

SJEZD 2.TERMÍN 26.-28.1.

 
 

Sejdeme se v neděli 23.1. (první kurz) a ve středu 26.1. (druhý kurz) v 9:00 zde: https://mapy.cz/s/cenacajore již připraveni lyžovat - tedy s plnou výzbrojí a výstrojí. V případě plného nejbližšího parkoviště by měl z nižších parkovišť (a i okolních oblastí) jezdit skibus (je potřeba si zjistit). Lyžovat budeme každý den cca do 16:30. Ve večerních hodinách (pravděpodobně druhý den kurzu) budou probíhat on-line videorozbory vašich jízd. 

Pro školní kurzy po předložení seznamu areál poskytuje ve vedlejší sezóně (což se nás týká) slevu 35 %. https://skiricky.cz/wp-content/uploads/2021/11/Ricky_Cenik2021-22_web_pravidla.pdf https://skiricky.cz/cenik/ Tedy až se na místě v 9:00 sejdeme, my uděláme docházku a vybereme od vás peníze a skipasy koupíme hromadně. Cena skipasu na 3 dny by po slevě měla být 1170 Kč. PROSÍM, MĚJTE TUTO ČÁSTKU PŘESNĚ!!!! Mějte s sebou také potvrzení, že splňujete covidová opatření, tedy že jste očkovaní nebo jste prodělali nemoc. https://skiricky.cz/covid-mimoradna-opatreni/ Bohužel nemůžeme koupit skipasy vám, kdo nesplňujete covidová opatření, tedy kdo nejste očkován nebo jste v posledním půlroce nemoc neprodělal. 

 

 
DŮLEŽITÉ DOKUMENTY - každý účastník kurzu je povinen se seznámit s následujícími dokumenty:

 

Pravidla kurzovní výuky

Na kurzu ZÁKAZ alkoholu a kouření (či omamných látek apod.)! viz pravidla kurzovní výuky!!!!

 

 
SOUČÁSTÍ KURZU - PŘÍPRAVA A ORGANIZACE HERNÍHO BLOKU

Podrobnosti ZDE: Lyzarsky_kurz_herni_program_2022

Do 17.12. je potřeba mít HOTOVÉ konzultace programů na běžeckou část

Do 19.1. je potřeba mít HOTOVÉ konzultace programů ke sjezdové části

Zapisujte se do čtvrtka 18.11. !!!!!!!!

Hotové přípravy na váš program vkládejte do neděle 28.11. 2022!!!! sem:

Do názvu souboru dejte příjmení garanta a jméno bloku (např. Pavliš - 1. den – POHYBOVĚ-HERNÍ ODPOLEDNE NA SNĚHU (outdoor)) 

 
 
 
 

videoukázky požadovaných lyžařských dovedností:

ukazky-prvku-lyzovani.webnode.cz/   - komplexně popsáno včetně ukázek

Běh střídavy dvoudobý:

web.ftvs.cuni.cz/eknihy/lyzovanizp/mediabook/klip_stridavy_beh_dvoudoby/PerformanceAnalysis.html

https://www.youtube.com/watch?v=5iKGLERKMEY&feature=youtu.be&ab_channel=JanaM%C3%ADlov%C3%A1

Běh soupažný jednodobý:

www.youtube.com/watch?v=ht4TFbvailI&feature=youtu.be&ab_channel=JanaM%C3%ADlov%C3%A1

Bruslení oboustranné dvoudobé:

https://www.youtube.com/watch?v=6yfU-aLuM_c&feature=youtu.be

 

OSVĚDČENÍ

Po úspěšném absolvování základního kurzu (běžecké i sjezdové části) je možné požádat o OSVĚDČENÍ "INSTRUKTOR ZÁKLADNÍHO LYŽOVÁNÍ". S tímto osvědčením je možné jet na školní lyžařský výcvik. Podmínky získání osvědčení:

- splnit všechny zápočtové prvky o celkovém průměru 2,0 (C) bez hodnocení E

- splnit navíc základní carvingový oblouk a bruslení oboustranné jednodobé

- o osvědčení požádat u referentky KTVS a zaplatit poplatek 500 Kč.

 
 

studijní materiály:

VIDEOMETODIKA MAZÁNÍ LYŽÍ: www.youtube.com/watch?v=5c7bGEwUB9s 

ÚPRAVA LYŽÍ - ppt

TECHNIKA BĚHU NA LYŽÍCH

VIDEOMETODIKA ĚHU NA LYŽÍCH - BRUSLENÍ: www.youtube.com/watch?v=K_tI7oaJ9ks
VIDEOMETODIKA BĚHU NA LYŽÍCH - KLASIKA: www.youtube.com/watch?v=bkUA_T7lIow

Technika sjezdového lyžování

BEZPEČNOST

historie_lyžování

VÝSTROJ A VÝZBROJ

 

POVINNÁ INFORMAČNÍ SCHŮZKA II A PŘEDNÁŠKA  PROBĚHLA 24.11. 2021 V 17:00 ON-LINE

 

POVINNÁ INFORMAČNÍ SCHŮZKA I K LYŽAŘSKÉMU KURZU

TÝKAJÍCÍ SE ORGANIZACE, POVINNÉHO HERNÍHO PROGRAMU

 A VÝZBROJE A VÝSTROJE PROBĚHLA 26.10. 2021 17:00-19:00 V UČEBNĚ A6

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

INFORMACE K AKAD. ROKU 2020/21 (STARÉ)

 

informace ke kurzu 

 
Kurz se skládá ze samostatného kurzu běžeckého lyžování (Benecko) a samostatného kurzu sjezdového lyžování (Rakousko).

 

BĚŽECKÁ ČÁST   -  3. - 7.1. 2021

 

Místo: Krkonoše Benecko - holel Žalý -  https://www.hotelzaly.cz/

cena:  bude upřesněno

Ubytování: 2-více lůžkové pokoje, rozdělení v autobuse

Strava: plná penze (snídaně, oběd, večeře), možnost vegetariánské stravy (nutno nahlásit předem!!!!).

Začínáme obědem, končíme snídaní.

Tekutiny a drobné sladkosti možno dokoupit přímo v hotelu

Odjezd v 9.30 od benzinové pumpy Benzina poblíž KTVS, příjezd cca 14h tamtéž. 

SRAZ vždy minimálně 30min před odjezdem (odnos společného materiálu z KTVS k Benzině).

 

SJEZDOVÁ ČÁST   -  24. - 29.1. 2021  

místo: Lienz a okolní střediska – Zettersfeld, Hochstein, Silian, St. Jacob (Korutany, Rakousko) https://cz.bergfex.com/lienz/; https://cz.bergfex.com/sillian/; https://cz.bergfex.com/stjakob-defereggen/panorama/

cena:  bude upřesněno   (cena zahrnuje  ubytování, polopenzi, dopravu, skipas)

Ubytování - 2-8 lůžkové pokoje, na 3 noci s polopenzí v hotelu se sociálním zařízením na pokojích

Strava - začíná večeří v den příjezdu (jídlo na první den s sebou) a končí snídaní v den odjezdu, snídaně formou švédských stolů; možnost dokoupit potraviny na místě, nebo využít četných restaurací na sjezdových tratích (obědy v polední přestávce výcviku).

Cestou zpět do ČR je plánována zastávka v supermarketu (jídlo a pití na cestu).

Odjez 24.1. ve 20h  od Benziny u KTVS, příjezd 29.1. v ranních hodinách tamtéž.  SRAZ vždy minimálně 30min před odjezdem.

 

Při nástupu do autobusu směr Rakousko bude vybíráno (u sebe drobné!):

  •        vratných 5 EURO na skipas (záloha, po vrácení skipasu po skončení lyžování bude na pokladnách vrácena - každý student již zajišťuje sám)
  •         100,-Kč / os.: půjčovné za krátké carvingové lyže tzv. snowblades (shorties) pro výcvikový blok – možno vzít vlastní (délka 80-100cm)

Stále u sebe i na svahu je nutné mít: cest. pojistku (doporučení: s pojištěním odpovědnosti za škody druhým osobám, příp. zavazadel; nutno není typ „Nebezpečné sporty“) – bez pojistky nelze odcestovat! 

 

Nezbytné: mějte do Rakouska přiměřenou velikost zavazadel (omezený prostor)!

Velmi vhodné mít u sebe Evropský průkaz zdravotního pojištění (vydá Vám Vaše ZP, pokud již nevlastníte) – respektovaný doklad pro případné ošetření.

Upozornění pro odjezd: věci na sjezdové lyžování a celodenní jídlo si uložte navrch – převléknutí pravděpodobně přímo na parkovišti pod areálem ráno po příjezdu, následuje ihned nástup na výcvik!

 
 
DŮLEŽITÉ DOKUMENTY - každý účastník kurzu je povinen se seznámit s následujícími dokumenty:

VYBAVENÍ NA KURZY

Pravidla kurzovní výuky

Na kurzu ZÁKAZ alkoholu a kouření (či omamných látek apod.)! viz pravidla kurzovní výuky!!!!

 

 

SOUČÁSTÍ KURZU - PŘÍPRAVA A ORGANIZACE HERNÍHO BLOKU

Podrobnosti ZDE: Lyzarsky_kurz_herni_program_2021

Konzultace herních bloků do 3.12. 2020. Nutno si schůzku sjednat předem přes e-mail!!!

 

 

INFORMACE K PLATBÁM - platby je nutné provést převodem na účet a přinést paní referentce Kořénkové podepsanou 
smlouvu a potvrzení o zaplacení. Platební údaje a smlouvy pošle paní referentka e-mailem  - VYČKEJTE POKYNŮ V E-MAILU s VS!!!!!!
 
_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________
 
 
 
 
 

STARÉ A NEAKTUÁLNÍ INFORMACE:

SJEZDOVÁ ČÁST   -  23. - 27.1. A  26. - 30.1. 2022 -

 

původní místo: Lienz a okolní střediska – Zettersfeld, Hochstein, Silian, St. Jacob (Korutany, Rakousko) https://cz.bergfex.com/lienz/; https://cz.bergfex.com/sillian/; https://cz.bergfex.com/stjakob-defereggen/panorama/

původní cena:  bude upřesněno   (cena zahrnuje  ubytování, polopenzi, dopravu, skipas)

Ubytování - 2-8 lůžkové pokoje, na 2 noci s polopenzí v hotelu se sociálním zařízením na pokojích

Strava - začíná večeří v den příjezdu (jídlo na první den s sebou) a končí snídaní v den odjezdu, snídaně formou švédských stolů; možnost dokoupit potraviny na místě, nebo využít četných restaurací na sjezdových tratích (obědy v polední přestávce výcviku).

Cestou zpět do ČR je plánována zastávka v supermarketu (jídlo a pití na cestu).

Odjez 23.1./26.1. ve 20h  od Benziny u KTVS, příjezd 27.1./30.1. v ranních hodinách tamtéž.  SRAZ vždy minimálně 30min před odjezdem.

 

Při nástupu do autobusu směr Rakousko bude vybíráno (u sebe drobné!):

  •        vratných 5 EURO na skipas (záloha, po vrácení skipasu po skončení lyžování bude na pokladnách vrácena - každý student již zajišťuje sám)
  •         100,-Kč / os.: půjčovné za krátké carvingové lyže tzv. snowblades (shorties) pro výcvikový blok – možno vzít vlastní (délka 80-100cm)

Stále u sebe i na svahu je nutné mít: cest. pojistku (doporučení: s pojištěním odpovědnosti za škody druhým osobám, příp. zavazadel; nutno není typ „Nebezpečné sporty“) – bez pojistky nelze odcestovat! 

 

Nezbytné: mějte do Rakouska přiměřenou velikost zavazadel (omezený prostor)!

Velmi vhodné mít u sebe Evropský průkaz zdravotního pojištění (vydá Vám Vaše ZP, pokud již nevlastníte) – respektovaný doklad pro případné ošetření.

Upozornění pro odjezd: věci na sjezdové lyžování a celodenní jídlo si uložte navrch – převléknutí pravděpodobně přímo na parkovišti pod areálem ráno po příjezdu, následuje ihned nástup na výcvik!

 
 

 

OPRAVNÉ ZÁPOČTY PRO SJEZDOVOU A BĚŽEČKOU ČÁST SE USKUTEČNÍ V PÁTEK 6.3.2020 - 

DOPRAVA VLASTNÍ !!!!

Telefon na vyučující: 603 824 879

 

 

DŮLEŽITÉ POKYNY k opravám: 

Nejprve proběhnou opravy sjezdového lyžování na vleku D - HSK - https://www.benecko.info/zima/skiareal-benecko/interaktivni-mapa/

Sejdeme se  v 9:45h na horní stanici vleku (platí pro ty z vás, kdo opravujete sjezd)

- do té doby individuální rozlyžování (vlek jezdí od 8:30)

- skipas lze zakoupit bodový – 100 bodů za 180 Kč, 300bodů za 480 Kč (možno koupit do dvojice či skupiny, skipas je přenositelný), za jednu jízdu je odečet 12 bodů; dvouhodinové jízdné je za 320 Kč (pro zájemce, kteří si chtějí více zalyžovat)

Následují opravy z běžeckého lyžování – sraz cca ve 11:00 na začátku běžeckých tratí poblíž Hotelu Žalý (místo, kde jsme na kurzu nazouvali lyže). Čas je orientační, protože se budeme přesouvat bezprostředně po skončení sjezdařských oprav.

Nejprve se pojedou opravy jednotlivých prvků, poté se pojede závod.

Ti z vás, kdo absolvují opravy ze sjezdu i běžek budou mít časový prostor pro rozlyžování na běžkách. 

Pro klasické lyžování nezapomeňte vhodné stoupací vosky a vhodné hůlky!!! 

Do této tabulky se zapiště, kdo přijedete a co budete opravovat:

 

 
 
 
V případě, že nebudete u oprav úspěšní a máte předmět zapsaný poprvé, tak můžete jet příští rok na kurz znovu, nebo můžete přijet pouze na opravy (to je na vašem rozhodnutí).
 
 

 

 
 
 
 
 

Výsledky testu z 6.3. 2019 (maximum bylo 40 bodů plus 3 body bonus, minimum pro získání zápočtu bylo 30 bodů):

 
-----------------------------------------------------------------------
 

STUDIJNÍ MATERIÁLY (prezentace):

 
 
 
 
 
 
 
 
Závod v bežeckém lyžování

 

 

 

INFORMACE K VYSTAVENÍ LICENCE

1. Vytiskněte a vyplňte:

1.kurz 2015: žádost o vystavení licence –2014 - 1.kurz.pdf

2.kurz 2015: žádost o vystavení licence –2015 -2.kurz.pdf

2. Přineste mi ji k podepsání

3. Poté dnést p. Lonskému (KTVS): vyplněnou žádost a 500Kč

 

https://ukazky-prvku-lyzovani.webnode.cz/sjezdove-lyzovani/

https://lyzovanideti.webnode.cz/

 
Lienz a okolní střediska – Zettersfeld, Hochstein, Silian, St. Jacob (Korutany, Rakousko) https://cz.bergfex.com/lienz/; https://cz.bergfex.com/sillian/; https://cz.bergfex.com/stjakob-defereggen/panorama/